总之你能想的到的基础训练在左立上全练了一遍，这一练就过去了整整3个小时，而最后，左立还用整整35分钟的下八字运球来收尾，而希伯特全程在左立耳边碎碎念。

“双手向前上方抛球接步急停接球…”

后是左立吃着各无盐无糖草料的痛苦面…

不过说实话，这一下左立就觉到了，希伯特真的有两把刷的，至少这营养餐的不错…原来不会是过营养师吧。

“单手抓球弹起…”

“篮球没有捷径，勤学苦练才是王！”

整个训练过去，已经12半了，左立倒在地，希伯特慢悠悠走过来：“中午休息2小时，下午继续!”

而希伯特更加惊讶，今天他的度明显不是给一个8岁少年准备的，然而左立竟然全程完完成了，这让希伯特大受震撼。

“篮球，基础技术才是基础！”

“你懂什么，你只需要吃完就可以了，你不会不知，几乎每一个NBA球星都是大胃王，吃对于一个运动员有时候比单纯的训练还要重要，赶吃，吃完去上课，两个小时后正式训练。”希伯特施施然离开了。

考验了自己的胃，上完课的左立重新回到球场，希伯特也等候多时了，上午一般是不训练的，这很明显是给左立的加训，而希伯特也放了大招。

五公里之后，左立又行了各拉伸的运动，很多全新的姿势都是左立之前没有接过的，照希伯特的话来说，在这个年龄段，拉伸对于一个未来的运动员可太重要了。

伯特这个家伙是真的有东西…

不过完成1小时的运球之后，左立就被带到了堂，这时候刚好7半，就在左立以为‘就这’的时候，一大盆蔬菜沙拉还有一升以及各白就被放到了左立的面前。

“咕噔，教练，我不是兔。”左立看着面前比自己脸都大的蔬菜沙拉有方，他虽然也习惯了营养餐，但那个时候一般都是以类为主，而上一世在校，饮控制的也不是很严格，大中国啊，没有包油条的生活难免枯燥乏味啊，突然这么一下，他有方。

“不行了吧小，不行你就说，我大人有大量是不会难为小孩的！”

这一幕让左立训练的更卖力了，没办法，你看你也麻！

“想找长么，那就投力，去拉伸你每一块肌吧。”希伯特摸着自己的小胡。

“看样，这就是真正的天才吧…”

“好！”左立慢慢爬起走去堂，时间有限，他需要抓每一秒休息，不得不说，希伯特这样反而让左立更加放心了，看来是个靠谱的家伙。

左立没想到，他还真猜对了…

而全程目睹过程的杰瑞等人已经不行不行的了…

“折返跑…”

…

…

之后就是运球，各式运球，希伯特显然也是知基本功对于球员的重要，所以运球训练是必不可少的。

饶是左立心志定，神属一，也被吵的脑袋爆炸，靠着意志力才顽的持下来.